Новости и события » Общество » Вызывающие отеки продукты назвала диетолог

Вызывающие отеки продукты назвала диетолог

Вызывающие отеки продукты назвала диетолог

Не только алкоголь и соленое, но и на вид полезная еда могут провоцировать возникновение отеков у человека. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы выглядеть хорошо и быть здоровым, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Караева, передает РИА Новости.

Главная ошибка людей, заметивших отечность лица или конечностей - перестать пить воду. Диетолог заявила, что тактика должна быть противоположной. Часто отеки возникают именно от обезвоживания организма.

А вот от чего стоит попробовать отказаться, так это от некоторых молочных продуктов.

"Цельное молоко, сливки, сыр - все они провоцируют отечность лица. Лучше употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты", - сказала Караева.

Кроме того, задерживает воду и повышает уровень инсулина в крови сахар. В скрытом виде он содержится во многих готовых продуктах и соусах. Осторожными следует быть с кашами и выпечкой, содержащей глютен.

"Пшеничный хлеб и мучные изделия могут быть одной из главных причин отеков. Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев и вы заметите приятные изменения", - отметила врач.

Полезными в борьбе с отеками также будут умеренная физическая активность и режим сна.


Свежие новости Казахстана на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх