Новости и события » Общество » Эксперты рассказали, чем может грозить отказ от завтрака

Эксперты рассказали, чем может грозить отказ от завтрака

Эксперты рассказали, чем может грозить отказ от завтрака

При регулярном отказе от утреннего приема пищи увеличивается риск ожирения, гипертонии и инфаркт, передает Newsmir.kz со ссылкой на Иносми.

«Мужчины, которые пропускают завтрак, больше подвергаются риску набора веса, развития диабета и гипертонии, а также повышению уровня холестерина», - приводит The Mirror слова автора исследования, доцента эпидемиологии и нутрициологии Гарвардской школы Эрика Римма.

Она отметила, что 74% тех, кто пропускает завтрак, лишь на две трети выполняют рекомендованные диетические нормы. Среди тех, кто такой привычки не имеет, этот показатель составляет 41%.

Эксперт рассказала, что есть на завтрак, чтобы снизить риск развития опасных заболеваний.

«Попытайтесь ограничить количество сахара и рафинированных углеводов, а также соли и продуктов высокой степени переработки. Чтобы ваше питание было более здоровым, стоит обратить внимание на орехи, семена, ягоды и фрукты», - пояснила она.

Кроме того, Эрика Римма рекомендует включить в рацион цельнозерновые продукты и овощи с низким содержанием крахмала. При этом мясо и молочные продукты выбирать только постные.


Свежие новости Казахстана на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх